A adoção de práticas alimentares saudáveis é um item essencial para manter a saúde – inclusive a do seu coração. E, embora o excesso de peso seja prejudicial para a saúde cardiovascular, o ganho de peso não deve ser a única preocupação aqui.
Embora muitas vezes sejam escolhidos por sua praticidade, os alimentos prontos costumam ter baixo valor nutricional, mais gordura, açúcar e aditivos industrializados.
Consumir estes alimentos com certeza não ajuda nos objetivos de quem está tentando emagrecer. Mas você sabia que mesmo pessoas que não desejam perder peso precisam ficar atentas? O consumo de ultraprocessados traz danos à saúde, sendo associado ao aumento do risco de obesidade, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares e outros problemas.
Você pode manter o equilíbrio fazendo trocas. Substitua aquele biscoito na hora do lanche por uma fruta, por exemplo. Ou o molho pronto por um feito à base de tomates.
Lembre-se: os melhores alimentos para a saúde são os in natura, aqueles que ainda não estão em embalagens!
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Doutor Coração é um serviço que reúne os melhores especialistas da área cardiológica em Porto Alegre.
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