O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, afetando milhões de pessoas em todo o mundo.
A falta de atividade física regular contribui para o aumento da pressão arterial, elevação do colesterol ruim (LDL) e maior risco de diabetes tipo 2, todos fatores que sobrecarregam o sistema cardiovascular. Além disso, o sedentarismo reduz a capacidade do coração de bombear sangue de forma eficiente, comprometendo a circulação e a oxigenação dos tecidos.
Estudos indicam que indivíduos sedentários apresentam um risco até 30% maior de desenvolver doenças como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC). Isso ocorre porque a inatividade prolongada favorece a formação de placas de gordura nas artérias, dificultando a passagem do sangue e elevando o risco de obstruções.
A boa notícia é pequenas mudanças já fazem a diferença. Experimente:
- Caminhar ao menos 30 minutos por dia
- Praticar atividades que te dão prazer, como yoga, dança ou musculação
- Evitar longos períodos sentado — levante a cada hora para se alongar
Cuidar da sua saúde cardiovascular é cuidar da sua vida.
Serviço de Cardiologia do Hospital São Francisco
O Serviço de Cardiologia Clínica do Hospital São Francisco conta com uma equipe altamente qualificada para cuidar do seu coração em todas as etapas da vida. O serviço, que possui mais de 30 anos de atuação, conta com profissionais que fazem parte do Heart Team (Time do Coração) e, juntamente com cirurgiões e intervencionistas, buscam a melhor solução para cada paciente. Agende sua consulta pelo telefone (51) 3214.8192.
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