Hoje, 26 de abril, é o Dia Nacional de Combate à Hipertensão. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o número de adultos hipertensos na faixa etária entre 30 e 79 anos aumentou de 650 milhões para 1,28 bilhão nos últimos 30 anos.
Também conhecida como pressão alta, a hipertensão é uma condição que, se não tratada, pode ter consequências graves para a saúde. Por ser uma doença silenciosa, muitas vezes o problema só é diagnosticado quando alguns órgãos são afetados.
Por isso, é fundamental monitorar regularmente a sua pressão arterial e adotar hábitos saudáveis para prevenir e controlar a hipertensão. Confira abaixo:
- Praticar atividade física regularmente.
- Manter uma alimentação equilibrada.
- Reduzir o consumo de sal, carne vermelha, gordura saturada, doces e açúcar.
- Consumir alimentos naturais em vez de industrializados, dando preferência para frutas, verduras, legumes e hortaliças.
- Evitar o tabagismo e moderar o consumo de álcool.
- Controlar o peso.
- Aproveitar momentos de lazer e de bem-estar, seja sozinho ou entre amigos e familiares.
- Aferir a sua pressão arterial com regularidade.
- Se for diagnosticado, tomar sos remédios corretamente e manter o acompanhamento médico.
Lembre-se: uma vida mais saudável pode prevenir não só a hipertensão, mas outras doenças. Adote bons hábitos e tenha mais qualidade de vida.
Sobre o Doutor Coração
Doutor Coração é um serviço que reúne os melhores especialistas da área cardiológica em Porto Alegre.
Localizado no Hospital São Francisco da Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre e coordenado pelo Dr. Fernando Lucchese, este é um centro de referência no país, com serviços pioneiros e tecnologia de ponta para tratamentos de alta complexidade. Para mais informações, entre em contato pelo telefone (51) 3214.8100.
As informações neste site possuem caráter educativo e não substituem a consulta com um médico.