Você está cuidando do seu coração? Segundo a Organização Mundial de Saúde, mais de 80% das mortes por doenças cardiovasculares poderiam ser evitadas com mudanças de comportamento. Isso significa que nossos hábitos são fatores essenciais para a prevenção e cuidado da nossa saúde. Mas como? Conheça abaixo os 7 inimigos da saúde do coração:
1) Colesterol alto
Um alto índice de colesterol no organismo é prejudicial à saúde e pode dificultar o fluxo sanguíneo em órgãos fundamentais do corpo, como o coração e o cérebro. Nesses casos, o funcionamento dos órgãos pode acabar comprometido.
O colesterol conhecido como LDL (ou colesterol ruim) é uma das principais causas de doenças cardiovasculares, como o infarto e o AVC (acidente vascular cerebral), além de pressão alta.
Monitorar os níveis de colesterol e manter uma dieta equilibrada são algumas das formas de prevenção.
2) Hipertensão
A chamada “pressão alta”, quando não tratada, aumenta o risco de infarto, de AVC e de insuficiência cardíaca. Por isso, é importante medir a pressão arterial com regularidade, já que esta é uma doença que não apresenta sintomas em seus estágios iniciais.
3) Cigarro
O cigarro é um dos principais inimigos da saúde, sendo o responsável por, pelo menos, 50 doenças. Na saúde cardiovascular não seria diferente: o consumo do tabaco está associado a doenças como a hipertensão, infarto, trombose, arritmias, AVC, entre outros.
4) Sedentarismo
Uma vida sedentária pode prejudicar a saúde de diferentes formas: o sedentarismo aumenta os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes tipo 2, depressão e alguns tipos de câncer.
Estimativas apontam que 80% da população é sedentária. As diretrizes da Organização Mundial de Saúde recomendam de 150 a 300 minutos de atividade física por semana.
5) Obesidade
A obesidade é um dos fatores mais graves quando falamos do coração e doenças cardiovasculares. Os riscos ocorrem, principalmente, quando a condição está associada ao sedentarismo e a uma alimentação rica em gorduras saturadas.
6) Álcool em excesso
Quando consumido em excesso, o álcool se torna um problema para o coração, aumentando os riscos de problemas cardiovasculares, inclusive em pessoas sem qualquer histórico de doenças. Para manter uma boa saúde, beba com moderação.
7) Diabetes sem controle
A diabetes tipo 2 é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Além disso, aumenta os riscos de outras patologias que já citamos acima, como colesterol e hipertensão.
Dados do Ministério da Saúde indicam que o Brasil é o quarto país com maior número de diabéticos do mundo. Manter o nível de açúcar no sangue controlado é a melhor forma de prevenir complicações. Observe, principalmente, a presença de histórico na família ou outros fatores de risco.
Sobre o Doutor Coração
Doutor Coração é um serviço que reúne os melhores especialistas da área cardiológica em Porto Alegre.
Localizado no Hospital São Francisco da Santa Casa de Misericórdia de Porto Alegre e coordenado pelo Dr. Fernando Lucchese, este é um centro de referência no país, com serviços pioneiros e tecnologia de ponta para tratamentos de alta complexidade. Para mais informações, entre em contato pelo telefone (51) 3214.8100.
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