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NOTÍCIAS

25/07/2016
Vitamina C faz bem ao coração

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Crédito da imagem: Getty Images

Segundo pesquisadores da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos, o benefício pode ser equivalente ao da atividade física.

Tomar suplementos diários de vitamina C pode ser tão benéfico para a saúde cardíaca de pessoas com sobrepeso ou obesas quanto a prática de atividade física - embora a ingestão de vitaminas não substitua os exercícios e sua importância para o bom funcionamento do corpo, além de o cuidado com a dose correta ser fundamental.

Conforme o texto, o sobrepeso faz com que os vasos sanguíneos tenham alta atividade da endotelina-1 (ET-1), uma proteína que causa vasoconstrição. A vasoconstrição, por sua vez, aumenta a pressão arterial e, portanto, o risco de doenças cardiovasculares. A descoberta da pesquisa é que ingerir o equivalente a 500mg de vitamina C por dia ajuda a reduzir a atividade da ET-1 tanto quanto a prática de exercícios.

O estudo envolveu 35 adultos sedentários, com sobrepeso ou obesos, que, ao longo de três meses, foram divididos em dois grupos: o primeiro, com 20 participantes, tomou suplementos diários de vitamina C; o segundo, com 15 integrantes, realizou um treinamento diário de exercícios aeróbicos.

Os resultados mostraram que o grupo que tomou uma dose diária de 500mg de vitamina C conseguiu reduzir a atividade da endoletina-1 tanto quanto a equipe da caminhada.

Os pesquisadores ressaltam que, embora os suplementos de vitamina C não devam ser considerados uma alternativa à atividade física, sua ingestão regular já é um começo para ajudar na redução do risco de doenças.

Eles também alertam que tomar 500mg de vitamina C diariamente é uma dose alta e que pode causar efeitos colaterais, como cólica abdominal, diarreia e náusea. O acompanhamento médico é imprescindível.