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NOTÍCIAS

24/04/2016
5 hábitos que fazem mal ao coração

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Crédito da imagem: Profimedia

Listamos alguns hábitos que podem comprometer a saúde do seu coração sem que você sequer imagine. Leia e adote as mudanças para a sua vida.

Ignorar o ronco

O ronco pode ser sinal de apneia obstrutiva do sono. Quando a respiração é interrompida durante o sono, pode ocorrer um aumento rápido da pressão arterial. Embora as pessoas com sobrepeso ou obesas tenham maior risco de desenvolver o problema, os magros também devem ficar atentos. Se você ronca e muitas vezes se sente cansado ao acordar, converse com seu médico.

Tomar remédios para emagrecer sem prescrição médica

As fórmulas emagrecedoras que prometem aumentar a saciedade e diminuir a circunferência abdominal podem ser enganosas e perigosas. Muitas delas têm componentes psico e termoativos, que podem provocar taquicardia e hipertensão.

Não usar fio dental

Embora a razão exata ainda seja desconhecida, há uma forte ligação entre doença gengival e doença cardíaca. Como o fio dental alcança espaços pequenos, ele é necessário para uma melhor limpeza dos dentes. Quando há acúmulo de alimento, existe o risco de proliferação de bactérias. Com o tempo, pode progredir para placa e levar à gengivite. A inflamação pode provocar até mesmo aterosclerose.

Beber refrigerante light

Estudos apresentados em uma conferência da Associação Americana de Diabetes demonstraram que o consumo regular de refrigerantes light resultou em um aumento de até 70% na circunferência da cintura se comparado com aqueles que não consomem este tipo de bebida. Sem contar que elas contêm quantidades significativas de sódio: cada latinha de 350 ml possui 49mg de sódio, o que representa 2% da quantidade ideal para ser consumida diariamente.

Ficar na frente da TV por períodos longos

Ficar sentando na frente da TV por muito tempo aumenta o risco de ataque cardíaco e AVC (acidente vascular cerebral), mesmo para quem se exercita regularmente. Isso ocorre porque a falta de movimento pode afetar a circulação sanguínea e, consequentemente, aumentar os níveis de gorduras e açúcares no sangue.